Was sind Panikattacken? Eine Panikattacke ist eine abgegrenzte Episode der starken Angst und Sorge. Bei einer Panikattacke erleidet man häufig Herzklopfen oder einen stark erhöhten Puls, Schwitzen, Zittern, Kurzatmigkeit, das Gefühl keine Luft zu bekommen, Schmerzen in der Brust oder im Bauch, Übelkeit, Schwindel, Schüttelfrost oder Hitzewallungen oder ein Kribbeln. Viele Menschen fühlen sich als […]

Online-Psychologie ist populär und gleich wirksam wie die Behandlung in der Praxis (zB Fernandez et al.,2021; Giovanetti et al., 2022). Der Video-Call bietet aber mehr als nur einen „virtuellen Praxisraum“. Als klinischer Psychologe sehe ich diese drei Vorteile beim Online-Coaching: 1. Klarer Blick Online-Coaching kann Ihnen helfen einen schärferen Blick auf Ihre Thematik zu bekommen. […]

Drei einfache Fragen erklären Ihnen was Stress ist und erhöhen gleichzeitig Ihre Stresskompetenz (nach Kaluza, 2018). Wir alle reden ständig vom Stress. Doch Hand aufs Herz, wenn wir Kolleg:innen oder Freunde fragen was Stress eigentlich ist, bekommen wir wohl so viele Antworten wie Leute am Tisch sitzen. Das liegt vermutlich daran, dass Stress eigentlich aus […]

Die kurze Antwort: Burnout gibt es sehr wohl. Nach gängiger Meinung von Praktiker:innen und Forscher:innen stellt das Syndrom aber keine psychische Erkrankung dar. Was ist Burnout? – Die Burnout Symptome Menschen die unter Burnout leiden fühlen sich i.d.R. erschöpft und energielos. Sie gehen mental zunehmend auf Distanz zur Arbeit, hegen negative Gefühle oder werden zunehmend […]

Hoffnung in der Krise zu haben, tut nicht nur uns Menschen gut – sie nützt auch dem Planeten. In seinem Anfang des Jahres erschienen Review mit dem Titel „Hope, Health, and the Climate Crisis (übers.: Hoffnung, Gesundheit und die Klimakrise)“ beschreibt Howard Frumkin, warum es gerade in Zeiten der Krisen und der Katastrophen so wichtig […]